Каки (хурма) - польза чудо-фрукта
 
     Каки - это экзотический фрукт, содержащий антиоксиданты, витамины и минералы. Он имеет уникальный вкус и подходит для сырой пищи и переработки. Вы можете использовать его, например, для десертов, тортов, коктейлей и салатов. Положительно влияет на функционирование организма, в том числе может снизить уровень холестерина.


Каки – пищевая ценность, содержание витаминов и минералов
В 100 граммах сырых японских фруктов каки содержится 70 килокалорий, 0,58 грамма (г) белка, 0,19 грамма жира и 18,59 грамма углеводов (включая 12,53 грамма простых сахаров) и 3,6 грамма клетчатки. По сравнению с другими экзотическими фруктами, такими как апельсин или ананас, каки содержит много углеводов и является калорийным (соответственно 11,75 г и 47 ккал в 100 г, ананас 13,12 г и 50 ккал).
Хурма - это фрукт, содержащий минералы. В 100 г он имеет:
• 8 мг кальция,
• 0,15 мг железа,
• 9 мг магния,
• 17 мг фосфора,
• 161 мг калия,
• 0,11 мг цинка.
Также не без витаминов:
• витамин С - 7,5 мг
• тиамин - 0,03 мг
• рибофлавин - 0,02 мг
• Ниацин - 0,1 мг
• витамин В6 - 0,1 мг
• фолиевая кислота - 8 мкг
• витамин А - 1627 МЕ
• витамин Е - 0,73 мг
• витамин К - 2,6 мкг (микрограмм).
Свойства фруктов каки - значение полифенолов, витаминов и минералов
Самыми большими преимуществами каки являются содержание антиоксидантов и большое количество пищевых волокон. Регулярно употребляя хурму, уровень холестерина в крови снижается. Это помогает предотвратить атеросклероз и другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Клетчатка регулирует обмен веществ, поддерживая функционирование пищеварительной системы. Потребление клетчатки предотвращает запоры, если вы пьете не менее 2 литров воды в день.
Содержание антиоксидантов делает клетки в организме быстрее и проще для регенерации. Они также менее подвержены раку. Регулярное поступление антиоксидантов положительно влияет на внешний вид и состояние кожи, волос и ногтей.
Каротиноиды, которые отвечают за оранжевый цвет каки, оказывают благотворное влияние на глаза. Они предотвращают дегенерацию желтого пятна, которая является основной причиной ухудшения зрения с возрастом. Каротиноиды также улучшают качество зрения (особенно после наступления темноты).
Витамины и минералы хурмы положительно влияют на иммунную, пищеварительную, нервную и костно-суставную системы. Они поддерживают поддержание правильного кислотно-щелочного баланса в организме и стимулируют регенерацию клеток и тканей. Український мандрівник Сподін Ігор Юрійович розповість про маленьку перлину Чехії



Закрити

PROVISOR CLUB

або

Зареєструватися

Відновити пароль

PROVISOR CLUB

*Пароль меньш ніж 5 символів, повинен містити тільки латинські літери та цифри.
e8566a063dbaa70901e29267acfe8fb9